Penyebab Dan Cara Mengatasi Gangguan Asam Urat


Asam urat merupakan salah satu penyakit yang menyerang pada bagian sendi. Asam urat biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan dengan kandungan banyak purin. Ketika purin dicerna, tubuh akan menghasilkan asam urat sebagai produk limbah.

Purin sendiri ditemukan dalam sejumlah makanan, seperti jenis daging tertentu, ikan sarden, kacang-kacangan, dan minuman beralkohol.sejumlah makanan tersebut di percaya mengandung purin yang tinggi

Jika Penyakit asam urat tidak ditangani dengan baik maka bisa berujung pada beberapa penyakit kronis seperti gangguan ginjal, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Lalu bagimana cara mengatasi penyakit asam urat ?

Berikut beberapa cara mengatasi asam urat secara alami dirangkum dari berbagai sumber.

1. Banyak mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan
Sebuah penelitian yang digagas oleh University of Maryland menunjukkan bahwa penderita asam urat harus mengonsumsi banyak buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi.

2. Sering minum air lemon
Ahli pengobatan herbal, dr B.N Sinha menyarankan agar penderita asam urat sering untuk meminum air lemon setidaknya dua kali dalam sehari. Asam sitrat yang terkandung pada lemon di percaya mampu mengusir asam urat

3. Konsunsi makanan kaya serat
 Penderita asam urat di sarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang kaya serat. Makanan kaya serat di percaya mampu menyerap kelebihan asam urat dan mengeliminasinya dari tubuh.

4. Banyak minum air mineral
Dengan minum air mineral minimal delapan gelas per hari, zat yang tak terpakai dalam tubuh akan terangkut keluar.
Meminum banyak air mineral dapat membantu ginjal untuk mengeliminasi asam urat dari tubuh dengan lebih cepat, sehingga membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.

5. Hindari minuman beralkohol
Mengkonsumsi minuman beralkohol bisa menimbulkan dehidrasi. Selain membahayakan kesehatan kita minumanyang beralkohol juga bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Demikianlah penyebab dan cara mengatasi penyakit asam urat. Selain dengan cara di atas anda juga bisa melakukan rutinitas olahraga setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Olahraga dapat melatih sendi, sehingga bisa mencegah rasa nyeri yang disebabkan asam urat.

Semoga bermanfaat

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Belum ada Komentar untuk "Penyebab Dan Cara Mengatasi Gangguan Asam Urat"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel